jak się pisze

[...] 20-30 min,szkoła cwiczenia z wzrost max 1h ,cwiczenia z Gt4i 30 min , bieganie wieczorne, cwiczenia z gt4i filmy . Mój cały plan, jednak dla kazdego powinien byc inny , jak tacy ludzie sa jak ty to sie az odechciewa cos pisac . I tak ci to nic nie da bo na te materialy trzeba wydac z 200-300 zł , wysylalem je do tej pory za darmo , ale chyba [...]

[...] przeglądania forum, to filozofuj, ale nie wciągaj mnie w to. czytam to, na co mam ochotę i komentuję to, na co mam ochotę, nie zastanawiając się specjalnie nad motywami. a jak widzę, że ktoś po raz kolejny pisze takie coś, to to komentuję. przypieerdalasz sie do mnie, że wytknałem komuś błąd, zamiast do kogoś, kto błąd popełnił. moderujesz [...]

Mi też nie przeszkadza bo i tak dużo tam można, tylko to co było kiedyś bardziej mi się podobało i tyle, tak jak dla na przykład Royca Gracie. Dana został milionerem prawda. Tylko że to komisje sportowe mają wpływ na reguły, nie on. Sam Dana popiera legalizację soccer kicków, stompów i kolan w parterze, nie wiem jak tam u niego z resztą rzeczy. No [...]

[...] hantle 1,2,5 kg i 1 hantla 22,5kg. a teraz konczac trening do niektorych uzywam 7 czy 10 kg. Ale zawsze mozesz zaczac z tym co masz. Popracowac nad technika i dokupic sobie jakis zestawik hantli regulowanych. Ja wykonywanie wiekszosci cwiczen podpatrzylam w necie. Jesli zas chodzi o sam trening to bardzo polecam :-) Poza tym ze pogubilam nieco [...]

[...] Ćwicząc 3 razy w tygodniu to ty nigdy nie przytyjesz. Szkoda tylko kasy na takie jedzenie. Jak chcesz ćwicz trzy razy w tygodniu, ale dla mnie to bez sensu. Takie mięśnie jak klatka czy triceps nawet trzeba ćwiczyć dwa razy w tygodniu. Barki, biceps, motyl wystarczy raz. Miałem taki okres gdzie triceps katowałem trzy razy w tygodniu co [...]

[...] co jest źle w danym planie pisze "lepiej rób coś takiego:" i wkleja gotowca, a to wynika z ich nie wiedzy (tym samym za pewne nie otrzymałeś odpowiedzi w tamtym dziale, jak i nikt nie odpisuje tutaj).. W każdym bądź razie najlepiej uczyć się na błędach, wypróbuj ten swój plan nawet bez zmian i zwróć uwagę czy jest znaczna poprawa w [...]

Warto dodać, że jak komuś baaardzo zależy na tej siłowni, to niech pochodzi chociaż pół roku 3 razy w tygodniu na to bjj, a nie że obładuje się wszystkim, będzie trenował jak zawodowiec, czy przynajmniej jak zawodnik startujący na zawodach, a po miesiącu da sobie spokój. Wszystkie rzeczy o których pisze prawiejakmistrz to świetna sprawa, ale na [...]

[...] pełną skalę? Spójrzmy na fakty. Odwołany rosyjski ambasador w Libii, Wladimir Chamow, odpowiadając w wywiadzie na pytanie czy Kadafi uciskał swoich obywateli, powiedział: „O jakim ucisku mówimy? Libijczykom hojnie przyznawano kredyty na 20 dwadzieścia lat bez odsetek na budowę domów, litr benzyny kosztował około 10 centów, jedzenie nie kosztowało [...]

"ALe jak niby Davis miałbt go ubic? Jest symatycznym kolesiem i ma dobry grappling ale to za mało na JJ, choc z drugiej strony jak narazie bronił pasa przed samymi strikerami wiec moze... " No to o tym piszę przecież. Gdyby Davis ubiłby JJ to byłoby największe zaskoczenie. Ale nie ubije, no way%-) Rakhu, ja nie wiem co jest bardziej Sherdogowate. [...]

czesc, co do treningow to tak jak pisze Olo- masz w zasadzie 5 treningow, to ze niektore z nich trwaja dluzej to inna sprawa. Jezeli Twoj organizm sie nie buntuje to w zasadzie nie ma wiekszych obaw. Na Twoim miejscu skoncentrowalbym sie na conajmniej kilku aspektach: -jak jesz?/ ile pijesz? - wklei przykladowy rozklad posilkow z calego dnia, np z [...]

[...] do wszelkich wskazan bez marudzenia. To jest moje ostatnie podejscie do odchudzania i mam zamiar ten proces wreszcie zakonczyc. wiec nabial out. gluten out. Probuje znalesc jakie produkty moge jesc, czyli z mojego obecnego jadlospisu mam wywalic platki owsiane, pieczywo - ok ale szukajac zamiennikow, niewiele znalazlam, co na diecie byloby ok, [...]

133mhz ty coś z psychiką masz,Skąd ty wiesz jak działa ten stanozol o którym piszesz?? siedź dalej na sfd i siej propagande jak to ludzie cierpią po winie inj. Szybko idzie zweryfikować kto wie co pisze a kto powtarza jak ta ciiipa,nie mająca pojęcia a co gorsza obniżająca poziom merytoryczny tego forum własną osobą i bzdurnymi komentarzami. Nie [...]

133mhz ty coś z psychiką masz,Skąd ty wiesz jak działa ten stanozol o którym piszesz?? siedź dalej na sfd i siej propagande jak to ludzie cierpią po winie inj. Szybko idzie zweryfikować kto wie co pisze a kto powtarza jak ta ciiipa,nie mająca pojęcia a co gorsza obniżająca poziom merytoryczny tego forum własną osobą i bzdurnymi komentarzami. Nie [...]

Carril: Mourinho to spektakularny gość - Dla nas gra na Bernabéu była wielką radością, prawdopodobnie najlepszym przeżyciem w karierze. Chcieliśmy jak najbardziej cieszyć się tym spotkaniem. Celem było strzelenie gola, dla nas ten mecz zakończył się wynikiem 5:0 dla nas. Zachowanie Mourinho? Piękna sprawa, zachowanie Mourinho było świetne nie [...]

Przemyski - czy Ty kiedys robiles regres, czy tylko Ci sie cos wydaje? Kazdy kto troche cwiczy jak to ujales, stwierdzi zawsze 2 rzeczy: - przy treningach typu 5x5 nie zbudujemy od groma cudownej masy miesniowej, jak to sie wszedzie pisze - przy niskich pow nie bedziemy swiecic duza muskulatura I spoko, mozesz zapytac kazdego:) Jesli nie robiles [...]

"Tylko, nie ma żadnego progresu w kilogramach na sztandze, jak i wadze. No może troszkę (68,2). " W tym jednym zdaniu pokazales ze masz bariere psychiczną, wpadles w sidla autodestrukcji osobowosciowej : "nie ma zadnego progresu na sztandze jak i wadze" - takie slowa oddalaja Cie od jakiego kolwiek celu, powiem wiecej - tak sie nie da zyc. O wiele [...]

[...] zagietych kapsli. Na zdrowy rozum taka kapslownica to pewnie kosztuje grosze wiec nie kupili by by to wygladalo lepiej? ale oni i tak maja wyj**ane bo sa pewni swojej jakosci soki i j**ia ich te kapsle a zbyt maja na tyle ze pewnie w dupie maja opinie nasz szarakow. Ale tak jak mowie jest to w aptekach w bankoku i szpitalach . Wiem bo mam [...]

[...] go top 3 HW na świecie oznacza że jest nędzą? To, że JDS pokonał Caina jeszcze szybciej oznacza, że Cain jest nędzą? To, że Foreman dwa razy przejechał się po Frazierze jak czołg, oznacza że Frazier był nędzą? A Patterson też jest chvjowy bo przegrał dwa razy pod rząd w pierwszej rundzie z Listonem? Można tak w nieskończoność. Ogarnij się bo [...]

z tego co udało mi sie przeczytać w regulaminie dział doping obowiązuje od 18 lat wiec zachowujcie się jak dorośli a nie smarki.Ktoś pisał w żarcie trawa,thc podnosi przemianę materii dla tego mimo tego że jemy nie tyjemy.Dieta obowiązkowo ? zależy co ktoś pisze z myślą dieta bo bez diety na towarze da sie fajnie wyglądać i większość z was właśnie [...]

Nie piszę iż udowodniono iż miód wyleczył zwierzę czy człowieka z jakiejś choroby, są dowody iż wpływa na metabolizm organizmu, w tym np. na przemiany lipidowe, cukru i inne mechanizmy które mają ścisłe powiązanie z występowaniem i rozwojem różnych chorób. Akurat jeżeli tutaj w większości przytoczona literatura opisuje wyłącznie efekt metaboliczny [...]